随着社会的进步，生活节奏的加快，工作压力的增大，导致很多人都患有高血脂或者血糖高的症状。现在有一种富贵病的说法，那就是高血压，高血脂，高血糖。由于种种原因，这三高发生在任何年龄段人的身上。那么我们该怎样正确认识这三高呢?一起来了解一下。
要是患了高血压的话，一定不要吃那些含盐量高的食物，不能吸烟酗酒，在平时一定要以清淡的食物为主，还要注意补钙，平时可以吃些含有蛋白质的食物，不要吃那些油腻的不易消化的食物。
高血压患者要多多吃素食，少吃荤腥的食物，平时可以吃些豆类的食物，豆腐是不错的选择，平时也要注意补充维生素，多多吃些新鲜的蔬菜和水果，苹果就是很不错的水果，平时也要多多喝水。
高血脂患者的话就要注意不要吃那些动物的内脏，高胆固醇的食物一律不要吃。平时也要注意少吃动物油，炒菜的时候可以用橄榄油或者是其他的植物油。戒烟戒酒。可以吃些补充纤维的食物。
高血脂芥菜萝卜汤①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。②将白萝卜洗净，切成片，入锅加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅。冬瓜海带汤①将冬瓜洗净去瓤籽，连皮切成块。②将海带先蒸半小时，用苏打粉少许搓后放人清水中泡2小时，捞出切成丝。③将冬瓜块和海带煮成汤，起锅后加米醋少许。佐餐食用，吃冬瓜、海带，喝汤。
大家对以上治疗血糖高的方法都料了解了吗?血糖高的人平时就不要吃糖分过高的食物。三高的人群也不要食用高脂肪，盐大的食物，这些都可能导致三高的产生。疾病要尽早预防，注重饮食的合理搭配，增强体育锻炼。
