血糖高的饮食方法

1、血糖高可以吃什么水果

糖尿病患者血糖高可以根据水果含糖量还有淀粉的含量来进行选择，可以选择每100克水果里面含糖量少于十克的水果，比如青瓜，柚子，杏子，西瓜，柠檬，枇杷，李子，菠萝，樱桃等等，这些水果每100克可以提供大概20到40千卡的能量。注意不要吃每100克水果里面含糖量为11到20克的水果，比如香蕉，甜瓜，苹果，雪梨，荔枝，芒果，石榴等等之类的水果，这些水果里面每100克可以提供大概50到90千卡能量。

2、血糖高不能吃什么食物

血糖高的患者在日常一定要注意控制饮食，合理的膳食应该是在限制中热量的前提之下要保持营养的均衡，所以糖尿病患者的日常饮食，一定要控制每天的摄入量，达到维持理想的体重。糖尿病患者食物一定要多样化，谷类为基础，限制脂肪的摄入量，可以选择一些优质蛋白质，尽量的减少或者不要摄取单糖双糖食物，平常还要注意减少食盐的摄入，坚持少量多餐，定时定量。

3、血糖高的人吃什么好

血糖高的患者在日常一定要注意饮食方面的问题。主食一般是以面还有米为主，但是我们比较喜欢粗杂粮，比如，麦片，燕麦，玉米面等，这些食物里面含有比较多的无机盐，维生素，还含有膳食纤维，膳食纤维可以帮助人们降低血糖。血糖高的患者还要注意补充高蛋白食物，要从大豆或者豆制品中的提取，另外还要注意在控制热量期间，如果还是感觉肚子饿，吃一些含糖量比较少的蔬菜，用水煮了之后，用一些佐料来伴着吃。

4、血糖高吃什么蔬菜好

血糖高的患者在日常一定要注意多吃蔬菜。人体所需要的营养蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素矿物质等等。血糖高的患者应该多吃些蔬菜可以帮助补充人体所需要的矿物质成分，还有维生素，比如菠菜里面含有非常多的矿物质成分还有维生素。吃水果还有蔬菜的种类越多就越能够补充矿物质还有维生素，如果你吃的蔬菜种类越少，补充的种类就越少，患者在吃蔬菜的时候一定要注意按季节来吃当令菜。

5、血糖偏高可以吃蜂蜜吗

血糖高的患者建议不要吃蜂蜜，每100克的蜂蜜碳水化合物里面会有大约35克的葡萄糖，40克的果糖，还有2克的蔗糖，1克的糊精。果糖和葡萄糖都属于单糖，进入我们人体肠道之后，不需要消化就会直接被吸收进入血液，我们的血糖就会升高，蔗糖还有糊精都会经过水解之后慢慢的被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用是非常明显的，建议血糖高的患者在日常生活中不要吃蜂蜜。

参考文献