孩子在成长的过程中,营养是家长最关心的事情,不少孩子都出现挑食、厌食的习惯,让家长很头疼,最担心就是营养跟不上,这个时候可以让孩子多吃一些水果,这是孩子们都能够接受的,挑选出一些好的 水果类型是很不错的。那么,七八岁孩子吃什么水果好?下面咱们就来了解一下吧。
选择水果的原则:当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。
冬季吃西瓜,草莓是绝对不可取的。
苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子,橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。
西红柿有清热的作用,在春夏之交吃最好。
西瓜
西瓜有利尿解暑的作用。
山楂和石榴。
是开胃的水果,在厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。
梨
有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。
葡萄
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齿会觉得酸涩,吃过水果后需要及早刷牙。
以上就是有关七八岁孩子吃什么水果好的介绍,希望对家长的认识有帮助。适合孩子吃的水果还是比较多的,不同时节的水果不同,可以根据孩子的发育特点以及需要的营养物质进行选择。不过,水果是不能代替饭的,还是要让孩子养成多吃饭的良好习惯。