小编听说很多人都认为在睡觉之前吃水果能够帮助减肥，尤其是选择吃西红柿，因为西红柿是属于平时比较常见的一种蔬菜，它可以搭配着很多的食材一起吃，同时也可以生吃里面的维生素c含量特别高，那么对于减肥的效果是如何的呢?下面小编来讲解一下。
西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果事半功倍。
维持体重的“平衡木”
首先，不可否认的是，西红柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加适合身材适中的女性来保持体重，如果是过于肥胖的人群，我个人还是比较提倡用运动和控制饮食的方法来达到燃烧脂肪，达到减重的目的。待到体重降到标准水平后，再用西红柿法来维持体重是不错的选择。
西红柿要“放生”
生食的效果最佳，因为其中所含有的所有营养元素都不会被破坏，也因为西红柿的水分含量高，其中所有的营养元素都会通过水分来输送，被身体很好地吸收，从而达到保持身材、美体、养颜的目的。
吃西红柿，时间很重要
西红柿可以保持身材，但是它并不是“一种方法在独自战斗”，我觉得可以通过一些辅助的方法来达到锦上添花的效果。比如，每次运动之前，喝一杯西红柿汁，不但为身体补充运动能量，还能提前注入瘦身成分，在运动的过程中增强瘦身的效果;在晚餐后20分钟，将西红柿作为水果食用效果也不错，帮助身体消化，燃烧脂肪、排毒，为身体补充足够的水分，一举三得。
其实晚上不管吃什么水果，都是不能够帮助减肥的，晚上想要减肥的话，最好是可以做一些，转呼啦圈，仰卧起坐，等运动。晚上睡觉之前尽量不要吃东西，因为会加重消化肠道的压力，晚上是排毒的最佳时间，会进行身体内的各种代谢，所以要有一个好的睡眠质量。
