海鲜菠萝炒饭的具体做法

作者:zllwin  时间:2015-07-17 00:09:18  来源: 大众养生网

   菠萝海鲜炒饭作为一道东南亚餐厅里面很有名的菜系,既有海鲜的鲜美,又有菠萝的爽口,两种主材料放在一起炒制,是十分美味的。海鲜的取材有很多,可以选择一些肉质鲜嫩的海鱼,也可以选择那些营养丰富的海虾,而且根据不同的炒制方法可以选择不同的口味。所以海鲜菠萝炒饭的口味也是不尽相同的。

海鲜菠萝炒饭的具体做法

   海鲜菠萝炒饭的做法是这样的,首先是食材:新鲜的菠萝1个,煮好的白饭3杯,海鱼若干或者海虾若干,去皮鸡腿肉2只,九层塔叶5-6片,蒜蓉1汤匙,大青椒1个,蛋4只,打成蛋浆,姜片4块,中洋葱1个切丁,油适量。调味粉的话可以选择黄姜粉1汤匙,咖哩酱2汤匙,鸡粉1汤匙。

   先将菠萝横切开1/4;将菠萝肉取出,泡入盐水。煮好滚水,放入姜片,将冻杂锦海鲜烫一烫。鸡肉用酱油、糖、盐先腌10分钟,再加生粉、水和油腌5分钟,切丝。快火下油起锅,爆香蒜蓉,加1汤匙咖哩酱炒熟鸡肉,放入沥水用的篱。快火下油起锅,炒香洋葱粒至软身,加入青椒略炒。同时,加入海鲜、熟鸡肉,加1汤匙咖哩酱、鸡粉、适量盐,沥掉所有水及油份。快火下油起锅,下米饭,加1/3蛋浆,快手炒匀,加少许盐调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,加适量鱼露调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,最后加入黄姜浆快速翻匀。加进所有材料,最后才加上菠萝及九层塔翻匀,放入菠萝内即成。

   这里需要注意的是,虽然是海鲜菠萝炒饭,但是由于菠萝可以生吃,所以不用在一开始就将菠萝放入锅中,这样可以保留菠萝中的一些维生素。菠萝常吃的话,对于人体的睡眠有帮助,它还对那些想要减肥的人群有很好的减肥效果。至于海鲜的话,对于它过敏的人们还是别吃了。

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