1、红西柚
红西柚维生素C成分丰富,糖分也不算太高,假如以吃一颗红西柚代替一顿饭,发热自然就会低。如果别的食物的发热量也控制得好,一阵子出来肯定会瘦下来,只是因为空肚会吃不到酸值,导致胃肠疼痛。红西柚因体积很大,跟一些柳丁、草莓苗类的新鲜水果比较少,发热量可不一定低,假如你多吃点,对身心健康也不太好。
2、苹果
瘦身法比死亡更让人难受,被称为最有效的节食减肥法,但是能成功的人屈指可数。方法为三天仅食苹果,生吃、烤串、打汁、熬汤皆随尊便,不限总数,如是者三日可减3至5千克。注意:注意7号可食2次,每次均不可食超过3天,否则随时随地都会营养不良,甚至厌食症。3号要吃稀饭或菜,等人体适应到后才能开始一切正常的饮食搭配!
3、西红柿
西红柿基本上是归水造的,吃的饱腹感又低(每200克含30卡路里),用来减肥瘦身比较合适。但是西红柿除了维生素C之外没有别的营养成分,所以西红柿瘦身最好的方法是:早餐和午餐一切正常的饮食搭配,注意营养成分,每顿饭摄取约600卡路里;晚餐用西红柿代替。这样很容易把热量保持在1400上下一天。
4、甜瓜
甜瓜具有排尿、促进消化、去水肿的功效。甜瓜所含的水分成分,真的是无法与一般新鲜水果相比的,它94%以上都是水分,能够协助排除体内多余的水分,使肾功能保持一切正常运转,清除水肿的状况。甜瓜中的胺机酸,对排尿有良好的效果,但并非是频尿,排尿增多,体内毒素能顺利排出,基础代谢自然会更好,对于喝酒造成的眩晕疲劳感,它解醉的实际效果也很好。
