相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到消除疲劳和保护大脑的作用而且还可以起到增强免疫力和康复机体等效用，所以我们在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，一旦睡眠出现问题我们要引起注意并且想办法来处理，下文我们就给大家介绍一些有助于睡眠的水果。
1、苹果
我们都知道苹果中含有丰富的营养物质，营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助。
2、奇异果
科学家经过实验证明，每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升40%!奇异果中含有丰富的钙、镁和vc，能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的。
3、红枣
相信大家都知道红枣有安神，帮助睡眠的作用，不少民间的偏方中都用到过这种原料，红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠
4、香蕉
实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠，平时可以多吃点，而且香蕉还有其他好处。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质，平时多食用对身体有好处，对睡眠也有帮助。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠的重要性，我们知道睡眠不但可以恢复我们的体力而且还能起到延迟衰老等功效，上文为我们详细介绍了有助睡眠的一些水果，希望能给大家带来一定的帮助。
