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​养胃吃什么水果好

作者:米老头 时间:2014-09-08 22:34:51 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

胃病是我们人体较为常见的一种病,一般人患有胃病的几率还是很大的。胃病的起因有很多,饮食不当和休息不注意则是引起胃病的两大常见病因。对于胃病患者来说,治疗是需要及时地,而治疗胃病的的方法通常也是有很多的。除了及时治疗之外,平时还是需要注重养胃的,而养胃也是可以吃点水果的。那么, 养胃吃什么水果好呢?

对于上述的这个问题,很多人都是迫切想要了解的,因为这往往是会影响到他们的身体健康的。养胃对于胃病的人来说是非常重要的,而水果养胃又是养胃方法里面最常见的一种。水果养胃对于胃病来说不仅有治疗的效果,而且还不会有什么副作用。那么,下面就来说说 养胃吃什么水果好的问题。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

1,天然维生素C水果:红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

2,红色水果好:葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

3,干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

4,吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素。

5,涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

6,果仁要慎吃:许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

养胃禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

养胃的水果有很多,一般常见的就有: 红枣,猕猴桃,山楂,葡萄,草莓,树莓等等,这些水果对于我们的胃部是有着很好的养护效果的。当然,能够养胃的水果还有很多,一些我们都是没有见过的。其实除了水果可以养胃之外,平时我们吃的很多食物也都是有养胃的效果的,比如香菇,猴头菇等等。

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