银耳是一种常见的食用菌,它含有多糖、氨基酸和多种矿物质等有效成分,每天适量食用能为身体补充营养,对身体有好处。一般来说,可以根据个人喜好选择是否放糖,如果长时间食用不含糖分的银耳,通常对人体没有明显的危害,也不必过分担心。另外,如果长期食用不含糖的银耳,还可以对身体产生一定的益处:
1、减肥:糖在人体内会转化成脂肪,如果每日能量消耗很少,堆积脂肪就会导致肥胖,而减少糖的摄入量,则有助于避免肥胖的发生;
2、防止龋齿:由于糖分在口腔中长期残留,容易损伤牙齿釉质,容易损伤牙龈或引起龋齿,如能减少进食糖,就能起到预防龋齿的作用;
3、调节血糖:如果长期摄入过多的糖,会导致胰岛细胞功能紊乱,胰岛素分泌减少,容易引起糖尿病,对身体健康不利。所以,可以每天尽量减少糖的摄入量。
瞬间辉煌的焦点问#我很喜欢喝银耳汤，每次一熬就是一大锅，这次也做了很过但是大姨妈来了。我就想问下月经期间还能喝银耳汤吗？同事说没关系但是还是想问问。大众养生网小
酒精的温度问#我每天把银耳泡开，加上莲子用小火炖一晚上，早上起来吃，吃着不错，但是有人说早上喝银耳汤不好，尤其是每天喝不好，这说法对吗？大众养生网小编解答：银耳
蹋上丶光棍路问#我很喜欢喝银耳汤，而且我知道银耳汤对美容和减肥都很有很好的作用，但是我妈老说最好不要天天喝，喝多了也是不好的，因此我想问下，银耳汤能天天喝吗？大
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
暂引樱桃破问#听同事说吃银耳对身体有好处，就想去市场上买一些，结果发现市场上银耳很多，有白色的，有微黄的，不知道什么样的才是好的？大众养生网小编解答：银耳如果色
默念、青春颜问#昨天妈妈熬了一锅银耳莲子红枣汤，吃起来感觉非常棒。妈妈说，女孩子经常吃这个，对身体比较好。那么，我还想知道的是银耳一般什么时候吃对身体比较好？大
