东瓜含维他命C较多，且钾盐成分高，纳盐成分较低，可做到消肿而不伤气正的功效。东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪，加上东瓜自身没有人体脂肪，发热量不高，针对避免身体长胖具备关键实际意义，能够协助身材健
瑶柱的粉丝的做法烧菜
瑶柱是大家用海蛎子历经一定的方式后制成的，大家都了解海蛎子的营养成分是很高的，据悉，瑶柱带有许多身体所必不可少的营养元素，这在其中包含多种多样碳水化合物，此外也有锌、铁等多种多样矿物原素，因此今日强烈推荐你做清炒干贝来吃，下边来学习培训做法。
一、清炒干贝的作法
主要材料：瑶柱100g，芹菜，小辣椒适当
调料：盐，糖少量，米酒1勺，姜蒜适当
1.瑶柱用小水泡4钟头以上，在泡茶的瑶柱里加蒜，姜蒜上锅蒸20分钟。瑶柱控干水份。
2.芹菜切短，小辣椒切棱形片预留。
3.锅给油烧开，下瑶柱芹菜爆锅，放盐，少量糖，炒1分鐘上下加小辣椒在炒一会就可以起锅摆盘。
二、清炒干贝的作法流程
1.鲜瑶柱盐木薯淀粉腌渍
2.青豌豆粟米水中煮开。煮的情况下天赋加点盐。
3.开锅中先下瑶柱煸炒。稍微放进些水，放点盐和糖炒。接着倒进青豌豆粟米。
4.炒5分鐘上下，火灾木薯淀粉炒糖色盛出。
三、清炒干贝的怎么做好吃的小窍门：
1、泡过瑶柱的水能够存着做菜或是当鸡精应用，十分美味。
2、瑶柱基本是泡一夜那样能够充足消化吸收水份彭大。
瑶柱的营养成分：
1.含有蛋白，具备保持钾钠均衡；消除水肿。增强免疫力。降低血压，缓存贫血，有益于发肓。
2.含有人体脂肪，保持人体体温和维护内脏器官；出示必须脂肪酸；推动这种脂溶性维他命的消化吸收；提升饱腹感。
3.别的作用：瑶柱具备补气补血、和胃调变作用，能医治头晕眼花、喉干口干、虚痨咯血、脾胃虚寒等症，常吃有利于降血压、降胆固醇、滋补运动健身。据记述，瑶柱还具备防癌、清理血管垃圾、避免动脉硬化等作用。
