适合冬季养生糖水通常包括马蹄子雪梨糖水、山楂果梨子苹果红豆糖水、冰糖银耳糖水等。在冬季的时候适当喝一些养生的糖水，有利于身体的健康，但是要避免一次性摄入过多。
1、马蹄子雪梨糖水：马蹄子雪梨糖水可以起到消炎下火以及清热利湿化痰的作用，主要是通过用马蹄子以及大枣和老冰糖等原材料制作而成，可以其他三天食欲效果还具有养生保健的作用。
2、山楂果梨子苹果红豆糖水：通常是有多种原材料制作而成，可以起到止咳润肺以及健脾开胃的作用，需要把原材料准备好之后放到水里面熬煮，然后等到快好的时候适当加入一些冰糖，比如苹果里面的维生素含量非常丰富，也具有果胶再熬煮的时候不会造成营养成分流失，可以为人体补充营养，减少一些副作用。
3、冰糖银耳糖水：银耳属于是一种滋阴润燥的食物，在冬季的时候会有雾霾，外出时如果没有佩戴口罩，可能会对肺功能造成一定的影响，通过喝一些冰糖银耳糖水，可以起到滋阴润肺的作用，对肺功能的健康能起到帮助的功效。
冰糖和梨都属于寒凉的食物，我们一般都爱用冰糖和梨熬水，用来清热解毒、润肺去燥。如果在月经期间喝大量的不太热的冰糖梨水，会造成血瘀、痛经的，所以明显是寒性体质的人
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