很多女性在怀孕后，比较关注宝宝的营养不成，特别是对宝宝的智力开发，在日常生活中，有很多促进宝宝智力发育的保健类药物，像dha，不过对于dha大家持不同观点，有些孕妇觉得吃dha比较好，有些孕妇觉得吃或者是不吃dha没有多大效果，下面介绍孕妇吃dha与不吃的区别。
孕妇吃dha与不吃的区别
怀孕吃dha和不吃是没有区别的。虽然说dha对胎儿大脑和视网膜发育有着重要的作用，但是建议孕妈咪不一定要必须吃dha，只要平时饮食营养均衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，孕妈咪自身也可合成dha的，因为dha在食物中也并不缺乏，存在于鱼、肉、奶、蛋、谷物、各类坚果核桃以及大豆油、亚麻籽油等中，如果做到健康饮食，孕妈咪身体内都不会缺什么营养物质，就不需要额外补充dha之类的。
而中国居民膳食指南关于孕期妇女的饮食，有这样的说明：深海鱼类含有较多的dha，每周最好食用2-3次。所以有条件的话可以多吃深海鱼。因此，所谓补充dha可能只适合一小部分人群，并不适合所有人，孕妈咪可根据自己情况来决定是否要吃dha。
什么是dha
dha就是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种重要成份，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎儿智力和视力的发育极其重要，是大脑成长发育的重要组成物质之一。
但是宝宝的大脑发育不仅仅需要dha，还需要另外的几大营养素，比如：蛋白质、牛磺酸、维生素B族、铁、锌、碘等。其中蛋白质、维生素、铁、碘等通过日常的生活饮食比较容易获得，而dha等不饱和脂肪酸获得的相对较少，所以，孕妈咪在孕期是可以进行适时适量的补充(一般在怀孕四个月后开始补)。
