含dha的食物有哪些呢？

我现在正在怀孕，很多营养师推荐我吃DHA，但是又不敢乱吃药，想平时多吃些富含DHA的食物。含dha的食物有哪些呢？

DHA是人体重要的脂肪酸之一，一旦缺乏会引起发育迟缓，皮肤脱皮，智力障碍，不育症等，很多食物当中都含有DHA,像深海鱼如鲔鱼，鲱鱼，鲑鱼，毛鳞鱼，鳕鱼，青鱼，刀鱼，金枪鱼，鳗鱼，沙丁鱼等，淡水鱼当中黄鳝，鲫鱼，鱼卵等都含有大量的DHA。补充充足的DHA，可以提高人体大脑的功能，有利于改善记忆力。也可以服用专门补充DHA的药品等。孕妇在怀孕期间如果缺乏DHA，有可能会引起胎儿失明。