水果是富含多种营养物质的食物，我们身体每天都需要通过食物或者是水果来吸收一些营养，来供给身体的正常运作，而吃水果也需要根据正确的水果最佳表食用，这样才可以使身体正确充分吸收水果的营养成分，一般情况下早上适合吃苹果或者是梨以及葡萄类水果。
吃水果最佳时间表
早上吃苹果、梨、葡萄非常适合，早饭后吃西柚提神。圣女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在饭前空腹食用。餐后吃些菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等，促进脂肪分解，帮助消化。西瓜最好在午餐后两小时再吃，饭后吃萝卜有助于消化。如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。
婴儿吃水果最佳时间
婴儿吃水果一般上午及下午两次，可上午九十点钟或者下午两三点钟时间为最佳。宝宝补钙可以多晒太阳，能够补钙的水果比较少，一般都是补充维生素c，比如苹果及葡萄等。
另外，食用水果最好在两餐之间，宝宝的肠胃功能还不完善，不可空腹食用。每天2-3次，吃水果的量由少到多，注意观察宝宝的消化情况，如有异常，适当减少水果的摄入量，尽量给宝宝吃一些温性水果，如苹果、哈密瓜。
宝宝多大可以吃水果
一般来说，三个月的宝宝是还没有怎么长牙的，所以这时候喂水果，一般是将水果做成水果泥，以辅食的形式给宝宝食用。宝宝五六个月的时候，就可以给他们准备一些水果泥，这样对宝宝营养的补充也可以带来帮助。当然要注意，要是宝宝如果吃水果泥的时候，出现一些不适的情况，比如说过敏或者拉肚子，那么一定要注意，停止给宝宝食用，而且一次性不能吃太多。
一般来说，如果是婴儿吃水果的话，宝妈们尽量不要选择那些过于寒性或者热性的水果，毕竟寒性的水果可能给婴儿的肠胃造成不适，而热性的水果则是会使婴儿上火。因此，宝妈们可以选一些温性水果，做成水果泥给婴儿食用哦。
