补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。
小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物
补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐!
小孩补铁服用安全铁剂
由于缺铁的小孩普遍胃口不好，肠胃吸收能力不高，补铁的食物达不到预期的效果，家长可适当的给小孩服用安全的铁剂。
惆怅暮烟※垂问#头段时间经常感觉头晕，还有身体没有力气，现在想买点水果补血，不知道什么食物补血，吃什么水果能达到补铁的效果呢？大众养生网小编解答：含有铁质的食物
晓风、破残月问#我总是感觉到头晕晕的精神也是非常的不好，有时候还会感觉到眼前一片黑，医生说我需要及时的补铁，我想请问一般吃什么水果对补铁的效果是最好的？大众养生
陌路、愛已灭问#感觉经常头晕，经常感觉疲劳无力，去检查是贫血造成，可以多吃含有铁成分的食物，补铁的食物和水果都有什么呢？大众养生网小编解答：补铁的食物有鸡蛋，鸡
回首恨伊人〃问#我老婆现在已经怀孕两个多月了，第一次当爸爸我很紧张，同事们都提醒我要注意给老婆补铁，可是我不知道补铁的水果有哪些呢？大众养生网小编解答：首先要温
雨季、莫忧离问#我们公司今天组织所有员工体检，我们也都是比较开心的。可是结果出来的时候，我却有点担心了，因为我发现自己有缺铁性的贫血，不过同事说我可以吃点含铁的
染指、红颜笑问#最近我特别的疲惫，然后去检查身体的时候，医生说我特别的缺铁，叫我多补铁，一般情况什么水果补铁效果比较好？大众养生网小编解答：缺铁对人的影响是很大
