吃水果的好处

作者:zhang7  时间:2018-09-20 16:07:04  来源: 大众养生网

吃水果一般可以补充营养、润肠通便、清热解毒等作用,但是也要控制摄入量。

1、补充营养:水果当中含有较高的维生素或者注重微量元素,一般可以减少各种维生素缺乏。

2、润肠通便:有的水果当中有丰富的膳食纤维,在吃了以后可以推动肠道的蠕动,软化大便,减少大便干燥的表现。

3、清热解毒:如果吃了雪梨或者是西瓜,一般具有清热解毒的效果,可以减少咽喉肿痛或者口舌生疮的现象,避免导致身体当中出现上火。

除了以上作用以外,也可以提高身体的免疫力,营养要均衡。

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