黑发养颜粥一般是真的有效果，在生活当中适量的吃，具有乌发和养血补肝的作用，也具有补肾的效果。黑发养颜粥是一种性情温和的食物，里面会参加一些五谷杂粮，包括黑芝麻，黑豆等能对身体起到养生和保健的效果，如果在生活当中出现了头发早白和头发没有光泽等一些不良的症状，可以适量的喝些黑发养颜粥。
1、乌发：黑发养颜粥里面含有的营养成分比较丰富，包括人体所需要的各种维生素和纤维素，这些都是人体在代谢时所需要的，对于头发也会比较好，特别是黑发养颜粥里面的黑芝麻以及黑豆，能让头发变得更加乌黑和富有光泽，改善发质干枯和发黄的症状。
2、养血补肝：黑发养颜粥里面参加的五谷杂粮成分比较多，这些五谷杂粮里面也含有一定的铁元素，铁元素是造血细胞的重要营养物质可以起到养血的作用，改善贫血，同时对肝脏也会比较好，具有补肝的效果提升肝功能。
3、补肾：黑发养颜粥里面也会参加一些具有补肾作用的食物，里面也含有核桃、红枣等，同时也有一定的优质蛋白，可以帮助肾虚的症状缓解。
