乌发养颜粥有哪些?

作者:liuzhen  时间:2017-07-26 21:06:31  来源: 大众养生网

肾好了,身体才能更好,不管是男人还是女人都一样,肾好了发质才会更乌黑亮丽,大家应该都想拥有强壮的身体,乌黑的头发,那么平时就要告别肾虚,多喝乌发养颜粥。

乌发养颜粥,肾虚人要多喝

一、补肾乌发养颜粥的做法

原料:黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10个) 薏仁(3把) 核桃(2个)花生(1把)红枣(7个) 大米(2把) 红糖(适量)-----也可加红豆、莲子,但这两种特别硬,和黑豆一样需要提前泡至少24-48小时,这样煮的时候才容易烂。

步骤:

1:所有豆类和较硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小时,莲子泡软后去心,红枣洗净去核,核桃和黑芝麻碾碎备用;

乌发养颜粥,肾虚人要多喝

2:材料准备好后放锅里加水大火煮开,搅拌一下改中火煮15-20分钟,再改小火能冲开即可,持续煮1-2两小时至粥变得比较稠,豆类裂开后加泡软的百合和枸杞,放适量红糖,再煮5分钟即可关火。

备注:因为要煮很长时间,刚开始的水一定要放够,不然用大火时容易生锅。

二、造成肾脏虚弱的情况

第一,先天遗传。这个真的没办法,只能认命,然后努力弥补了。

第二,持久用力。不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。就是说,一切都要适度。

第三,大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝,跟抽烟一样会上瘾,并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是肯定的,而且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来,总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以,我从来不碰咖啡,一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰,比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

乌发养颜粥,肾虚人要多喝

第四,反复感冒。“百病都从感冒起”,寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己的身体。

第五,生病的时间过长。

第六,夜夜泡吧,蹦的,去CLUB彻夜狂欢。

第七,乱吃保健药的人注意喽,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。

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