小麦和大米哪个营养价值高

作者:zhong  时间:2017-07-07 00:15:48  来源: 大众养生网

小麦和大米的营养价值都比较高,无法判断哪一种营养价值较高,适当吃点对身体都有好处。小麦和大米是人们比较经常食用的主食,它的营养成分非常丰富。因为北方和南方的饮食习惯不同,所以主食的选择也不一样,可以根据个人习惯选择适合自己的主食。

小麦中淀粉、蛋白质、粗纤维含量较多,同时还含有钙、铁、维生素B2素等营养物质,能给身体补充所需的能量。大米含较多的碳水化合物、蛋白质,而且富含维生素B和矿物质元素。两者的营养成分大致相同,很难比较哪一种营养价值更高。

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