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便秘吃什么能调理一下肠道

莫名的青春 问:

这几天我有一点上火,大便有一点干燥,甚至有一些便秘了,我想通过饮食调理一下,请问,便秘吃什么食物好啊?对肠道有缓解做用呢?

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1个回答

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

便秘可以吃芹菜,芹菜富含膳食纤维,膳食纤维可以促进胃肠蠕动。增大粪便体积促进排便。对于便秘高血压,等有很好的疗效。

2017-11-21