健身后吃鸡蛋能长肌肉吗
“我是一个男性,我的身材虽然不是很胖但是没有肌肉,女朋友总是说缺少安全感,最近我在健身,想要自己的肌肉更多一点,这样看上去就结实了,我想知道健身后吃鸡蛋能长肌肉吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!健身消耗能量比较大,也会降低肌肉量,健身以后,可以吃鸡肉,富含优质蛋白质,健身要注意优质蛋白质的补充,多吃富含优质蛋白质的食物,例如肉蛋奶,同时也要有充足的矿物质和维生素,多吃蔬果。
2017-11-21