每天怎样饮食不会长胖

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！饮食上要注意多吃粗粮，膳食纤维高的食物，不吃能量高的零食，不要吃脂肪含量过高的食物，不吃油腻的食物，不吃油炸的食物。晚上可以吃些清淡的蔬菜、吃点含糖量低的水果，例如苹果、桃子等，饭后要运动，白天多喝水，促进身体代谢脂肪，可以有效控制体重。