每天晚上11点吃东西对身体好吗
“最近几天我晚上都会睡得特别晚，可是每天晚上11点多都会感觉特别的饿，我就会吃一点夜宵，家人都告诉我晚上少吃一点东西，我想了解一下晚上11点吃东西好吗？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！不建议吃夜宵，吃夜宵会导致能量积累，导致肥胖，还会对胃造成消化负担。如果一定要增加点夜宵，建议选择牛奶，既可以缓解饥饿，又可以促进睡眠。
2017-11-19