吃什么食物能够改善睡眠呢
“这段时间我的睡眠质量特别的差，晚上总是频繁的做梦，每天晚上睡觉都特别的累一样，白天就没有什么精神，我想通过饮食来调整一下这种现象，想知道吃什么食物能够改善睡眠呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好，睡前可喝一杯牛奶，多吃些新鲜水果和蔬菜，保持心情愉悦，适量运动，坚持一段时间就会有改善。
2017-11-16