每天吃些什么食物有益于身体健康啊

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。平时可多吃小米粥、牛奶、核桃、全麦食品等有助于降低兴奋度、放松神经、消除烦躁。