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预防高血压的方法有什么

粉红。顽皮豹 问:

我的爸爸有高血压,最近我听说高血压会遗传的,我现在特别担心自己会出现高血压的症状,所以平时多特别的注意,我想了解预防高血压的方法有什么?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

注意钠的摄入量,注意食盐的摄入,最好吃的清淡些,控油少盐!每天盐含量控制在6g以内,也就是一啤酒盖。油控制在25g左右,大约3汤匙。平时多吃香蕉保钾排钠。多喝水。

2016-11-10