润肠道的食物有什么呢
“最近我便秘特别的严重，每次排便的时候都特别的痛苦，都说吃青菜水果能够缓解便秘，我也经常吃但是没有什么效果，我想知道润肠道的食物都有什么呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！便秘严重可以吃黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、韭菜等富含膳食纤维的蔬果！喝水量增加到2500ml每天。建议平时要多吃富含谷薯类食物，每天喝足量的水，可以喝点酸奶补充益生菌。
2017-09-27