能够润肠的食物有哪些
“这段时间我特别容易出现便秘的现象,每次排便的时候都很痛苦,我每天也会喝很多水,但是没有什么效果,都说调整饮食能够改善这样的状况,我想了解一下润肠的食物都有哪些呢?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!可以吃黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、韭菜等富含膳食纤维!喝水量增加到2500ml每天。经常便秘会导致皮肤容易起疙瘩、体重增加、结肠疾病等,建议平时要多吃富含膳食纤维的谷薯类以及蔬菜水果,每天喝足量的水,避免严重便秘,经常便秘会导致结肠癌,还会增加肝肾负担。
2017-08-30