美白的食物和水果有什么呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！美白的作用不大，晒黑的可以慢慢缓解过来。尽量减少太阳直射的时间，多吃富含维生素C的食物，和优质蛋白的食物，可以帮助滋润皮肤。