粗粮食物有哪些到底有哪些呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！粗粮食物包括玉米、薏米、高粱米、荞麦米等，经常便秘会导致皮肤容易起疙瘩、体重增加、结肠疾病等，建议平时要多吃富含膳食纤维的谷薯类以及蔬菜水果，每天喝足量的水，避免严重便秘，经常便秘会导致结肠癌，还会增加肝肾负担。