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老年人怎么养生保健

全民女神 问:

我的奶奶现在已经74岁了,他的身体虽然很健康,但是有一些小的毛病,现在冬天了想他注意一下保养和养生,想知道老年人冬季保健养生的知识有哪些呢!

2017-01-09 保健 老年人
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!对于老年人,首先在饮食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗粮不要吃太多,适量就好。注意新鲜的蔬菜水果的摄入,多吃奶类、大豆,及其制品。注意补钙,老年人钙流失较多,可以使用膳食营养补充剂进行营养补充。每天要做适量的运动,增强体质,活动筋骨。

2017-01-09