来例假吃什么都不胖吗?

关键词:例假减肥如何吃怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我听人家说来月经的时候可以想吃什么就吃什么,因为经期的新陈代谢比平时快,所以是不会长胖的,请问这是真的吗?

    大众养生网小编解答:

    经期不可能吃什么都不胖,要是每天吃的热量高过自身的消耗量,还是会发胖的,不过经期的新陈代谢确实会比平时快,这段时间是一个减肥的机会,我们可以通过合理搭配饮食来健康减肥,首先经期可以次一些含膳食纤维比较丰富的食物,比如芹菜、卷心菜、菠菜等,这些食物有瘦身效果,尤其瘦肚子;其次可以吃一些牛肉、瘦猪肉,鸡蛋等含有优质蛋白的食物,不仅瘦身还有美容效果。最后还可以吃一些补血益气的食物,比如山药、桂圆、红糖等。

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