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来例假吃什么都不胖吗?

离别相思苦问:2015-12-25 11:37:00关键词:例假减肥如何吃怎么吃

我听人家说来月经的时候可以想吃什么就吃什么,因为经期的新陈代谢比平时快,所以是不会长胖的,请问这是真的吗?

大众养生网小编解答:

经期不可能吃什么都不胖,要是每天吃的热量高过自身的消耗量,还是会发胖的,不过经期的新陈代谢确实会比平时快,这段时间是一个减肥的机会,我们可以通过合理搭配饮食来健康减肥,首先经期可以次一些含膳食纤维比较丰富的食物,比如芹菜、卷心菜、菠菜等,这些食物有瘦身效果,尤其瘦肚子;其次可以吃一些牛肉、瘦猪肉,鸡蛋等含有优质蛋白的食物,不仅瘦身还有美容效果。最后还可以吃一些补血益气的食物,比如山药、桂圆、红糖等。

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2、来月经的期间可以喝姜水吗?
您好,生姜性是热性的,里面还有姜黄素是可以给人体滋补,并且可以改善人体体寒的一些症状的,每次月经期间就是我们女性的一种特别的排毒的一种现象,但是由于现在的人工作生活压力大,加上现在的人都比较的贪凉,一些自身的内分泌情况和一些在外原因都会造成月经不规律,比如有血块,有痛经的现象,我们平时可以通过喝生姜水来缓解,但是在月经来的期间不要喝,会造成子宫负担,另外生姜水在晚上也不要去喝,可以放在早上白天去喝。 ...[查看全文]

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