瘦肚子瘦腿的瑜伽动作有哪些？

自从生了孩子之后，我的肚子上面的赘肉非常明显，小腿也比较粗，穿什么衣服也不好看。听说做瑜伽可以瘦肚子瘦腿，所以我想知道瘦肚子瘦腿的瑜伽动作有哪些？

很多人都知道瑜伽可以减肥，经常练瑜伽可以有完美的身材。瑜伽中也有很多动作可以瘦肚子瘦腿，第一躺下双腿抬高与身体弯成90度，然后移动双腿至60度45度15度每次都保持5-10秒钟。做完之后双腿抱住双膝身体左右扭动，这项运动可以瘦肚子，收紧腹部肌肉。瘦小腿的秘诀就是揉腿肚子，把腿平伸，然后用手去揉小腿肚，这样可以促进血液循环，增强腿部肌肉的力量，减小腿肚。这些瘦肚子瘦腿的办法坚持用就会有效果。