去健身房跑步能瘦腿吗?

关键词:瘦腿慢跑怎么瘦如何减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的腿非常粗,好像是小萝卜一样,我常常为此而苦恼,请问,如果我坚持到健身房去跑步,能不能让腿瘦一些呢?

    大众养生网小编解答:
    在跑步机上坚持跑步可以让腿部的脂肪得到消耗,但是要注意跑步的时间不要太长,以半个小时为宜,而且在运动前要做好热身工作,在运动后要注意对腿部进行拉伸和按摩,这样可以减少腿部脂肪消失的速度,但是肌肉会再次出现,而且要坚持进行拉伸,还可以让腿部变得修长。除了可以在跑步机上跑步瘦腿之外,还可以坚持骑动感单车,这样也可以让腿变细一些。

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