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怎样才能让腿变细变长

左邊的左手问:2015-03-08 15:16:27关键词:瘦腿方法技巧如何瘦腿

由于基因遗传的原因,我的腰较为的瘦,而我的腿却非常的粗,有的人还说成大粗腿,那麼我在日常生活中应当如何去做,才可以让腿变窄拉长呢?

大众养生网网编解释:
大粗腿比较严重影响了女士的体形美,因而这类状况的造成一般与基因遗传相关,假如你要给你的腿变窄拉长,建议你主要是根据健身运动来调整,建议你一直在平常多锻炼你的大腿肌肉及其腰部肌肉,你能多做一些健身运动,你也能够在吃了晚饭后运动,或是多骑下单车,可是不建议你慢跑,不然会提升你的脂肪率。

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1、节食减肥可以瘦腿吗?
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥的方法很多,如果你能从此不吃面食,只吃蔬菜和水果,肉吃白肉,这样一定会瘦。 ...[查看全文]

2、爬楼梯真的能瘦小腿吗
爬楼梯是运动量较大的体育锻炼,通过正确合理的爬楼梯运动,确实可以通过燃烧小腿部位的脂肪,从而达到瘦小腿的目的。但是如果是女生爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意腿部按摩,放松肌肉群,否则会导致小腿紧绷,达到燃烧脂肪而不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是一个长期的过程,但也不能操之过急,对于刚开始的运动应遵循循序渐进的原则。另外为了保证效果,在饮食上要注意远离高热量高脂肪的食物。...[查看全文]

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