含蛋白质多的食物有哪些呢?

关键词:蛋白质吃什么怎么吃如何吃

小编解答

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  • 我的小侄女今年17岁,身体消瘦轻微贫血,总是病怏怏的。最近一段时间更是发烧感冒不断,看过医生说是免疫功能较差,让多吃蛋白质多的食物,我想问一问,含蛋白质多的食物有哪些呢?

    大众养生网小编解答:
    蛋白质是人体内最重要的营养物质,人体各部位的生长发育、各个器官的更新与修复都必须有蛋白质的参与。食物中的蛋白质分为两类,一类是植物蛋白,如黄豆、黑豆等含高植物蛋白的豆类,以及如核桃、杏仁等的干果食品。一类是动物蛋白,主要存在于肉、蛋、奶、鱼和虾中,动物蛋白所含氨基酸种类较全,更符合人体的需要。

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