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健康营养的食疗搭配有哪些?

向终点的念头问:2015-12-13 16:06:41关键词:健康饮食饮食调理吃什么注意事项

朋友说她平时的饮食都是搭配好的,这样吃起来营养又健康,所以我也想搭配下,但是不知道怎么搭配,健康营养的食疗搭配有哪些?

大众养生网小编解答:

在早上吃饭的时候可以把麦片和草莓搭配,这样是能够很好的促进铁元素的吸收的,把含铁的食物和富含维生素C比较丰富的食物搭配起来食用,可以让铁的吸收率大大的提高,把草莓和麦片搭配起来食用吃起来营养又健康。全麦面包和花生酱一起搭配食用能够很好的补充身体的维生素,而且美味又健康。金针菇和木耳搭配起来食用有很好的益智作用哦。

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