我的个子不高，这一直是我很自卑的一个地方。听说喝牛奶是可以帮助自己长高的。早上的时候要喝什么牛奶才能长高呢？
现在的市场上有非常多的牛奶品种。人们在面对众多的牛奶品种面前，有时候都会显得非常的犹豫不决。其实这并不是难题。想要长高，最好就是选择含钙比较丰富的纯牛奶，最好是选择品牌比较有知名度的，比如说伊利、蒙牛等等产品。家长们也可以选择一些比较好的牛奶加上一些材料来制作成牛奶早餐，这样子对小孩子的骨骼发育和长高是非常的有帮助的。
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1、紫薯和牛奶能不能一起吃呢？
紫薯喝牛奶最好不要一起吃，因为紫薯中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，而牛奶中则含有大量的蛋白质和钙元素，一起吃的话很有可能会导致紫薯喝牛奶中的营养不能很好的被身体吸收，所以最好是分开喝，另外就是在吃紫薯的时候最好配合蜂蜜水一起吃，蜂蜜水中含有丰富的矿物质元素，这样吃能让身体很好的吸收营养，而且对身体也好，不会引起身体不适。
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2、早餐时核桃可以和牛奶同食吗？
核桃和牛奶是可以一起食用的，这两种食物的营养价值都是很高的，对人体十分有好处。牛奶被人们称之为白色血液，里面的矿物质是十分的丰富，而且牛奶还可以缓解胃病，是养胃的佳品。核桃最大的功效就是可以强健人的大脑，它的里面所含的人体必须的多种矿物质和微量元素，是十分的有益人的健康的，经常的吃核桃还有预防和治疗便秘的作用。不过要注意，核桃油性大，一次不可吃的过多，不然会引起恶心呕吐的情况。
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