食物减肥的方法

减肥是一项长期的运动，减肥是一个长期的过程，一定要长期坚持才能成功。如果只是单纯的依靠饮食来减肥，那是不可能的，即使减肥成功，那么反弹也是很容易的。减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动量，每天坚持锻炼身体，增加自己的活动量，早晚锻炼，饮食上尽量少吃辛辣、油腻的食物，饮食要有规律，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，不要吃太饱，吃的时候不要太饱，五分饱是最有利于减肥的。