长期手脚冰凉怎么办好啊？

我发现我自己这段时间总是手脚冰凉的，而且时间很长了，正好现在是冬天，我穿的再多都觉得脚很冷，还出脚汗，长期手脚冰凉应该要怎么办好啊？

手脚冰凉的情况是很多人经常都会遇到的，尤其是一些女性朋友，会导致手脚冰凉的原因有很多，最常见的像这是由于体内气血不足，如果血液流动比较慢，血液粘稠的话，非常容易导致手脚冰凉。在平时一定要注意补血养气，多吃一些能够补血养血的食物，可以适当的吃一些红枣，枸杞，当归，人生，都是很好的补品，一定要坚持服用，一次不要吃太多，平时要适当的吃一些高热量的食物，尤其是容易贫血，头晕的人，要补充能量，不要长时间空腹。