早餐怎么吃才最有营养的呢？

我从上高中的时候开始就不吃早饭，然后现在胃病比较严重，因为一日三餐不正常，所以现在想要吃点早餐调理身体，早餐吃什么东西比较有营养呢？

一般经常不吃早饭的人就会得胃病，所以早餐一定要吃得有营养，主要是可以吃点粥，这类食物比较容易消化，所以建议吃点玉米粥，薏米粥，皮蛋瘦肉粥，红豆粥，银耳莲子粥等多种，可以搭配吃点鸡蛋，火腿肠等食物。早上最好是再搭配喝点牛奶，主要是补充身体内钙质，或者是喝点豆浆，没事也可以选择吃油条，面包，馒头，面食，里面主要富含淀粉，补充身体内的能量。