怎样做俯卧撑可以减肥?

关键词:俯卧撑瘦身如何做怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我非常想让自己瘦下来,但是又没有太多时间出去运动。所以就想以后可以在家多做俯卧撑,那要怎么做才可以起到瘦身效果呢?

    大众养生网小编解答:
    俯卧撑的做法比较简单,在练习时要让双手和手臂支撑身体,两臂必须保持垂直,距离要比肩部稍宽一些,从肩膀到脚踝,整个身体都要保持水平。在具体操作中,应用大约两秒钟的时间下降并支撑身体。如果想利用俯卧撑来达到有效的减肥效果,应该每天坚持大约20分钟的锻炼,以使上肢、肩部和胸部等多个部位的肌肉得到充分锻炼。

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