只能做10个俯卧撑是正常的吗?

关键词:俯卧撑注意事项注意什么怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前几天和朋友去健身房健身,因为第一次去所以就是稍微试了试,没想到我五大三粗的就只能做十个俯卧撑,这是不是有问题啊?

    大众养生网小编解答:
    一般来说,如果没有经过比较专业的力量训练,正常人做十几到二十几个俯卧撑是比较正常的,这并不能说没有力量,因为肌肉力量是慢慢锻炼起来的,而且俯卧撑只是代表身体某个部位的肌肉群的力量,并不代表做的少了就没有力气,做的少也只能说明胳膊缺乏集中力的释放,只要进行合理的锻炼和坚持,就可以激发潜在的力量,但要注意不能一次猛做,要慢慢增加次数,循序渐进。

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