怎样运动可以廋腰？

我前段时间没有注意体重的变化，近来朋友们见我都说我的腰部变粗了。我就想还是多运动来减肥吧，一般什么运动有助于瘦腰呢？

加强运动是瘦腰的最简单有效方法，一般来说只要能够带动腰部肌肉运动的项目都可以起到十分明显的瘦身效果，其中比较受欢迎的主要有仰卧起坐、呼啦圈以及下蹲跳起，而且也可以选择腹式呼吸的方法，或者是常常去游泳馆游泳，在室内做瑜伽、健美操等。另外，建议同时要适当控制一下饮食，减少食用脂肪热量高的食物，要不然可能就会消弱运动带来的减肥作用。