什么食物有利减肥呢

减肥，而且是通过饮食和运动来进行减肥的，大家都要有一个长期坚持的心理状态，一般这种减肥是不容易反弹的，首先是运动，可以自己到健身房去锻炼，或者是适当的做一些瑜伽舞蹈之类的运动，如果不想花钱的话，可以选择饭后自己跑步，或者是在适当的时间跑步，饮食上多吃一些低脂肪低热量的食物，多吃一些蔬菜瓜果之类的，运动之后要注意控制饮食。