冬天多吃什么菜好呢

冬天人体的脂肪消耗多，热量也消耗的很多，那么我应该在大冷的冬天应该吃什么东西呢，可以帮助家人来提高自己的身体质量？

一般在冬天的时候可以使食用一些热量比较高的食物来补充热量，一般可以选择一些，维生素比较高的，食物来促进人体的血液循环，增强耐寒的能力，比如说有南瓜，或者是玉米，等黄色的蔬菜，这些很适合那些生活不规律的人群，还有一定的排便效果，另外，羊肉汤也是很适合冬天吃的，冬天吃羊肉汤，可以有效的帮助身体防寒保暖，要通过饮食同时也要通过运动来进行御寒，冬天的户外运动是必不可少的。