早餐的作用有什么？

最近一阵子我没有吃早餐，所以朋友就劝我一定要多吃早餐，想知道自己平时生活中到底应该吃早餐，早餐到底有什么样的好处呢？

早餐的用处非常的大，所以平时生活中我们一定要多吃早餐，早餐能够为我们提供白天所需的热量和蛋白质，而且早餐一定要多吃一些好的东西，多吃一些蛋白质丰富的，同时也可以适当的喝一些牛奶补充人体所需的钙，偶尔的也可以搭配一些水果，让早餐更加丰富.同时如果长期的不吃早餐的话容易对人的肠胃造成损伤，会导致人的饮食规律出现紊乱，影响人的肠胃健康。