早餐吃什么食物好呢？

因为我有早晨起床拖延症，所以早餐往往就会随便的吃一点，但是往往有没有营养。请问，早餐既要吃的有营养，还要比较的省时，应该吃什么呢？

在养生学中要求早餐一定要吃好，只有这样才可以让自己上午精力充沛，无论是工作还是学习都可以做到事半功倍的效果。这样的早餐就要求荤素搭配、粗细搭配，营养才可以更加的丰富。如果喜欢吃西餐的话，可以喝一杯牛奶，加上一些面包之类的。如果喜欢吃中餐的话，可以喝一杯豆浆或者小米粥，再加上一些馒头、包子、鸡蛋等。如果可以还要加上一个水果或者喝上一杯果汁。