如何快速的增强老人免疫力？

我奶奶最近经常的打喷嚏、流鼻涕，晚上还会经常的做恶梦，我们很担心她的身体状况，我想请问一般用什么方法可以快速的增强老年人的免疫力？

人在年纪逐渐增大之后身体素质也会随之降低，很多老年人会出现营吸收不良、便秘或者是失眠的情况，这些对老年人的健康是非常不利的，老年人提高身体素质主要是两大方面，一个是老年人的日常饮食，在饮食上尽量以高营养、清淡以及好消化的食物为主，尽量不要吃刺激性或者是太辣的食物，其次是运动，老年人也可以根据自己的喜好练习太极、广场舞等等。