青少年吃什么食物能增强免疫力?

关键词:增强免疫力年轻人怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 儿子的身体从小就不好,一直体弱多病,抵抗力特别的差,上学的时候经常生病请假,想问青少年吃什么食物可以增强免疫力?

    大众养生网小编解答:
    青少年身体正在发育,所以要增强免疫力,就要注意营养的全面摄入,保持营养的均衡。首先要保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。富含蛋白质的食物有很多,如瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等,其次是富含维生素的食物主要是一些蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、萝卜、菠菜、苹果、橙子、火龙果、柠檬等。

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